50 Yaşından Evvel Kesinlikle Bu Besini Yiyin! İşte Yedikçe Gençleşeceğiniz O Besinler

Vücut yaşlandıkça hastalıklara yakalanma riski bir o kadar artar. Bunun için nizamlı ve sağlıklı beslenme çok çok değerlidir. Şayet canlı ve genç ...

Seher Alp 16 Ağustos 2022 3 min read

Vücut yaşlandıkça hastalıklara yakalanma riski bir o kadar artar. Bunun için nizamlı ve sağlıklı beslenme çok çok değerlidir. Şayet canlı ve genç bir beden istiyorsanız sağlıklı besinlere yönelmeniz kaide. Pekala yaşlandırmayı geciktiren, bedeni gençleştiren besinler hangileri? Hangi besinler bizi daha genç gösterir? İşte yedikçe gençleşeceğiniz o besinler…

MUZ

Listemizin birinci sırasında muz yer almakta. Tertipleri olarak muz tüketip hoş bir uyku çekersek kaslar gevşer ve beden açılır. Tıpkı vakitte muz memnun ve uyku hormonlarının oluşumunu artıran bir amino asit olan triptofan bakımından zengindirler. İşte muzun yararları;

MUZUN YARARLARI NELER?

Mutluluk hormonu olarak isimlendirilen serotonin iştahı, uyku tertibini ve ruhsal durumu tesirler. Kanda düşük ölçüde bulunması açlığa neden olabilir. Serotonin ölçüsünün arttırılmasını da çinko, omega-3, magnezyum ve triptofen içeren besinler sağlar. Muz içerdiği serotonin sayesinde gerilimi azaltmaya yardımcı olur. Gece rahat uyumada rol oynar.
Kolesterol ve yağ içermez.
Muz, diyare tedavisinde tüketilmesi gereken bir besindir.
Potasyum içeriğinden ötürü elektrolit istikrarında rol oynar. Bu nedenle sportmen beslenmesinde kıymetli bir role sahiptir. Kas ağrılarının azalmasında tesirlidir.
Diyabet hastaları kan şekeri denetimi sağlamak için muzun yanında fındık, badem, süt ve süt eserleri tercih edebilir.
Muzun potasyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyon ve kalp sıhhatinde tesirlidir.
Sindirimi kolay olduğu için gastrit, ülser üzere mide meseleleri olan şahıslar tüketebilir.

KURUYEMİŞ VE TOHUMLAR

Ruh halini düzenleyen ve gerilimi azaltan kuruyemiş E vitamini, çinko ve magnezyum açısından zengindir. E vitamini, hür radikalleri yok eden bir antioksidandır. İşte kuruyemişin yararları;

Yüksek antioksidan potansiyele sahip 50 besin ortasındadır.
Kardiyovasküler rahatsızlıkları önlemektedir.
Safra taşı oluşumunu azaltmaktadır.
Damar sertliğini önlemektedir.
LDL kolesterolün düşmesine yardımcıdır.
Total kolesterolü düşürmeye yardımcıdır.
LDL düzeylerini düşürmeye yardımcıdır.
Kalp hastalıkları riskini azaltmaktadır.
Safra taşı oluşumunu önlemektedir.

SARIMSAK

Sarımsak hem doğal antibiyotik hem de içeriğinde bulundurduğu vitaminlerle tam bir direnç savaşcısı. İçerisinde bulunan selenyum ve antioksidanlar ile sarımsak radikalleri nötralize etmeye yardımcı olur. İşte sarımsağın yararları;

Sarımsakta bulunan afrodizyak tesiri cinselliğe âlâ gelir
Sarımsak tüketimi saç dökülmelerini engellemede olumlu tesirlere sahiptir.
Zehirlenme sırasında sarımsak yutulması önerilir.
Sarımsağı kolesterolü düşürmede rolü bulunur.
İdrar söktürücü bir özelliği vardır.
Kireçlenme sorunlarına âlâ gelir.
Bağırsakların daha süratli ve tertipli çalışmasını sağlar. Bu sayede hazımsızlık sorunlarını ortadan kaldırır. Kabızlığa uygun gelir.
Enfeksiyon ve iltihapların güzelleşmesinde yararlıdır.
Kansere karşı koruyuculuğu bulunmaktadır.

ELMA

Elmanın yararlarını duyunca şok olacaksınız. Elma tüketimi ile hudutlar gevşer ve yıpranmayı denetim altına alır. Birebir vakitte B12 vitamini, osfor ve potasyum içerirler. Bal ile birleştirildiğinde hudutlar için bir tonik olduğu için sonları yine şarj eder. İşte elmanın yararları;